朝ごはんの10のワザ

いますぐ始められる風邪対策のちょっとした“ワザ”をご紹介。 ■ヨーグルトを食べる ■バナナを食べる ■めかぶを食べる ■トーストにジャムを塗る ■トーストにバナナを乗せて焼く ■ヨーグルトにジャム（あるいはバナナ）を入れる ■味噌汁にナメコを入れる ■納豆にオクラを入れる（めかぶや長芋も可。全部入れてもOK） ■味噌汁を納豆汁にする ■ご飯に芋を混ぜて炊く あの高橋尚子さんも「現役時代は 毎日、めかぶや納豆を食べていました」とのことです。 毎日元気で過ごすためにも 小さな努力、してみませんか？

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